あなたのストレス何点ですか?

春は、出会いと別れのシーズン

めまぐるしく環境が変化する時期


今のあなたのストレス何点ですか?


下図は、アメリカのホームズ博士らが生活上の出来事と

それに伴うストレスを数値化したものです


合計点数が大きいほど強いストレス状態を意味します

過去1年に体験したストレス合計点出してみましょう


近いうちに健康被害が生じる確率


300点以上    80%

200~299点    50%

150~199点       37%


300点以上は危険信号です

ちなみにわたくし126点でした


写真のとおり


結婚や栄転

就職

妊娠など

喜び事も大きななストレスなんです


環境に変化は結構なストレッサ―


パートナーの死が最も高いですね

(結婚の倍)


離婚

別居

失職

転職

仕事…


家族の変化も大きく影響を与えていますね


日本人てお休みするの得意じゃないですし

これくらいなんてことないからと

ギリギリまでがんばって

張り詰めた弓が切れちゃう


先週も

エマージェンシーコールで

緊急セッションでクラニオ三昧でした


クラニオは二人でする「瞑想」


本来の自分に戻る静寂な時間って

現代人には代え難いものかもしれません


間もなくゴールデンウィーク


緊張の糸が切れて

燃え尽き症候群…


五月病→うつ病にならないためにも

まずは「汝自身を知れ」ですね


ただいま春の土用中

自分と対峙するにはぴったり


宇宙からの贈り物

グラウディング&センタリングの

メディテーションキャンペーンですよ


土用は

季節と季節の間


夏に向けて養生してくださいね


[参考URL]

いい介護どっとこむ/生活上の出来事とストレス

http://iikai5.com/mental/stress-check.html


すべての存在が 美しく 健やかで しあわせでありますように...



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